Издание за фитнес и здравословен начин на живот
Индийски живовляк (Psyllium)
Стомашно-чревен детоксикатор и регулатор на перисталктиката
Проблеми с газове, лениви или пък свръх активни черва? Можете да опитате с фибри от псилиум. Те имат хилядoлетна слава на незаменими пречистващи агенти на стомашно-чревния тракт или поне така твърдят лечителите от китайските и индийската традиционни медицински практики. Добрата новина е, че всичко това е потвърдено от някои съвременни колоси в научните проучвания, както и в много други и несвързани медицински лаборатории.
Тайният код в етикетите на храните
Какво се крие зад "no fats", "low carbs"?
Повечето хора се втренчват в етикетите на храните в търсене на колко сол или мазнини има в продуктите. Това най-често се вижда веднага, но малцина знаят какво точно означават изписаните стойности и понятия от рода на „нискомаслен”, „обезмаслен” и „с ниско съдържание на ... ”?
Безопасна тренировка за гърба
Да имате дискова херния не значи да кажете "Не!" на упражненията за гърба, а тъкмо напротив!
Семпъл тренировъчен ден за натоварване на гръбната и коремната мускулатура при хора с дискови хернии и контузии в гръбнака. Препоръчва се на начинаещи фитнес любители.
Фиксирано разтягане на задните раменни глави
Fixed Rear Deltoid Stretch
Фиксираното разтягане на задните раменни глави е неизменна част от стречинг програмите за раменете и гърба. Мнозина фитнес и бодибилдинг любители подценяват тренировките за задни раменни глави, а и тяхното разтягане, защото не разбират ползите от разтягането на такава иначе…
Биофлавоноиди
Скритите "добавки" в храната
В напрегнатия и все по-сложен живот мнозина търсят пътя към здравето в правилния хранителен режим. Таблици с белтъчини, въглехидрати и мазнини, кантарчета, смятане на хранителните добавки, витамини, минерали, течности. През тези етапи преминава ежедневието на всеки стриктен към храненето човек.Но достатъчно ли е това? Здравословно ли е въобще?
Детоксикатори
- Фитнес, стратегии, методики
- Тренировъчни програми
- Упражнения
- Диети, хранителни режими
- Полезни рецепти
- Хранителни добавки
- За здравето
- Съдържание на храните
- Аминокиселинен състав
- Състав на мазнини в храните
- Съдържание на минерали в храните
- Витамини в храните
- Гликемичен индекс на храните
- Предно “Котешко разтягане”
- Стевия
- Разтягане на предните раменни глави от седеж на пода
- Тренировка за глутеуси
- Калмари - деликатес от дълбините
- Йога и фитнес
- Раци Крабове
- Със или без зеленина в храната
- Скариди
- Футбол и фитнес - комбинация невъзможна?
- Меламин
- Разтягане на средните раменни глави от стоеж
- Свободни радикали
- Фитнес и бойни спортове
- Хранене по български … или сезонът на туршиите
- Плуване и фитнес
- Нов здравословен старт - и сега не е късно!
- Моята фитнес зала
- Ендорфин
- Имам ли си личен лекар?
- Спортно бельо
- Излишен бюджет за реклама или огромна нужда от просветление
- По-силен и по-плътен гръб в два дни седмично
- Основа на гребането с ластици
- 13 неща, които мразя във фитнеса
- Широко гребане с дъмбели от наклон
- Теобромин
- Набиране със смесен хват
- Умората - как да й противодействаме?
- Наркотиците - колко опасни са всъщност?
Получавайте имейл бюлетин
